中国历史上，皇帝既是至尊，也是一个高危职业。且不说那些因为各种原因而死于非命的，即使是自然死亡的皇帝中，也很少有能活到老年的。这其实很好理解，作为一个国家权力的集中体，皇帝的工作量可不是一般人可以想象的，“日理万机”绝对不是空话。况且，一个人如果权力和生活不受监督，周边再围上几个谄媚的小人，堕落是很容易的，届时酒色不受节制，当然命不长久。在这里，我们不妨把历史上寿命最长的皇帝筛选出来，做个盘点，看看他们到底有着怎样的长寿秘诀。需要事先说明的是，我们仅仅说当上皇帝的，地方割据小朝廷不算。
第十位：汉高祖刘邦，享年62岁
刘邦是西汉的开国皇帝。西汉是中国第一个传承百年以上的封建王朝，它的建立，代表着帝国时代开始后，也代表着中国统治方式的改变。而刘邦本身出身卑贱，没有老贵族的那些臭毛病，改变起来更加灵活。于是他在天下大势的推动下，只用了七年就坐上了权力的巅峰。而且，他的核心重臣都没有什么背景，对他没有构成过政治上的威胁，因此他在统治上费的心力也不多，这可能也就是他能较为长寿的原因之一吧。
另外，他能够活过60岁，还有一个原因就是他卑贱的出身、以及他这种出身给他带来的体力劳动机会。刘邦在起事之前，担任泗水亭长，经常要出差，而且是没有公车的，交通方式只能是两条腿，这样常年走下来，身体的底子也就练出来了。
第九位：隋文帝杨坚，享年64岁
杨坚是隋朝的开国皇帝。隋朝结束了纷乱的南北朝，使中国重新统一，意义非凡。而且隋朝作为一个汉人政权，也结束了北方长期以来胡族的统治，对中国汉族文化的发展起了重要的作用。
杨坚之所以能够长寿，和自己的妻子独孤伽罗有着非常大的关系。长久以来，隋朝都是杨坚和独孤皇后共同执掌，夫妻二人分担了其他很多皇帝一个人的工作量，这让杨坚得以喘息。而且，独孤皇后在家庭内部的高压统治，也让杨坚在很长一段时期内，保持着一夫一妻的良好生活方式。少了女色的损耗，隋文帝自然能够活的更为健康。另一个事实更能说明问题，独孤皇后病死，杨坚开始放纵，仅仅两年不到的时间，这位隋朝开国天子就一命呜呼。可见规律的夫妻生活是多么的重要。
而且，杨坚的手下有一套忠心耿耿、而且能力超群的人才班子，杨素、李德林、高颎都是一时俊杰，他们的高效工作减轻了隋文帝的工作量，这对他的健康长寿也有着很大作用。
第八位：清圣祖爱新觉罗.玄烨，享年69岁
爱新觉罗.玄烨，大名鼎鼎的康熙皇帝。他在位的时间，是清朝刚刚入关、政权相当不稳定的一段时间。他自登基以来，擒鳌拜、撤三番、南统台湾、北征雅克萨，倒腾完这些，还有三次亲征噶尔丹，实在是忙碌的紧。应该说，他的事情是非常多的，政务一点也不轻松，压力非常大。而且，从他的生育数量来看，康熙在女色上边也是非常放纵的（共生育35个儿子、20个女儿）。那他能够长寿，靠的是什么？这恐怕只能说是满洲人身体底子好了。
要注意的是，满洲的饮食是很有特色的，多吃肉食，而且重糖重油，这种饮食方式的好处就是蛋白质和脂肪摄入量足够。如果再加上足量的锻炼，他们的身体素质一般都非常不错。而且，清朝皇帝入关之后，饮茶之风盛行，茶叶中的化学物质又会很有效的中和食物中的油脂，这让清朝皇帝们的饮食变成了一种相对的“营养餐”，只要注意休息，避免心血管疾病的发生，他们一般都会比较长寿。清朝皇帝的平均寿命冠绝封建王朝，这应该也是一个主要原因。
当然，还有一个很重要的原因，就是康熙帝幼年继位，而且读书勤勉，因此具有极高的政治智商和抗压能力，这让他在政坛举重若轻，纵横捭阖，从来没有人是他的对手。因此，政务的繁重对他来讲并没有多大压力。如果不是老年之后九子夺嫡，给他心里添了堵，恐怕这位传奇天子还要活上几年。
以上的三人，年龄虽然都没有过七十，以现在的眼光看并不算什么“高寿”，但是仍然能在古代皇帝的寿命排行榜中出现，可见皇帝的平均寿命之惨淡。下面的三个人，总算是跨过了七十岁的门槛，我们来继续看看他们的情况。
第七位：汉武帝刘彻，享年70岁
汉武帝刘彻给人的印象，就是雄才大略。在他的努力下，汉朝击败不可一世的匈奴，开通丝绸之路，影响直达西域，为整个世界的文化交融都起到了很大作用。同时也就是在他的策划下，汉朝“罢黜百家、独尊儒术”，为今后千年的封建王朝史打下了统治基调。
汉武帝的长寿，给人的感觉和康熙帝一样，说不清楚正经的原因。他统治时期，天下变局一点都不少，先是祖母窦太皇太后专权，之后既有淮南王的内乱，也有后来李广利、李陵的战败，他所承受的压力应该说是非常大的。可是，这个人的胸襟气度不是一般人能比的。有些时期虽然生气，但是绝没有到气大上身的地步。而且作为一个帝王，他能首开“罪己”的先河，足见其胸怀之宽广。这可能就是他的长寿秘诀了。
第六位：明太祖朱元璋，享年71岁
明太祖朱元璋，是历史上唯一一个以草根崛起、最后建立统一王朝的人，没有之一。他在位期间，为了巩固中央集权，他兴起四大案，实行海禁，让中国和世界的交流出现了阻碍，对近代中国的落后起了一定负面影响。可是他还是一个比较爱民的皇帝，政治贪官、建立百姓告官的一系列制度，这让他又有着仁德的一面。
朱元璋的长寿，很说明了“生命在于运动”这句话。年轻时候，朱元璋因为家中贫穷，只能四处行走江湖，以乞讨为生。这段时间，他走的路应该是不少的，虽然营养跟不上，但是身体依然得到了很好的锻炼，这让他的体能超过常人。洪武十三年胡惟庸案爆发之后，朱元璋废掉了宰相制度，事事亲力亲为，天天累得要死，实在不行了才找了几个低级文官给自己当秘书，建立了“内阁制”。就以这时候他的工作量来看，一般皇帝绝对累死，可是他居然在这种情况下又活了十八年，没有超群的体力是做不到这一点的。
第五位：唐玄宗李隆基，享年78岁
唐玄宗李隆基，不但是唐朝由盛转衰的关键性人物，也是整个中国帝制由盛转衰的关键人物。
他年轻的时候，励精图治，以高超的政治智慧将唐朝推上了开元盛世的顶峰；可是晚年，又在天宝年间的歌舞升平中迷失了自己，最后进退失据，酿成了折腾8年之久的安史之乱。作为一个帝王，他亲口饮下了自酿的苦酒，让他不得不感叹世事的无常。
李隆基的长寿也属于那种不讲道理的。他年轻的时候，成长环境与其他的宗室子弟并无不同，甚至对声色的追求，他比别人更甚。要是强说他的长寿秘诀，那和他的宠妃杨玉环恐怕分不开。虽然杨玉环是他从前的儿媳，两人年龄相差悬殊，可这并没有影响爱情的发生。在杨玉环入宫之后，李隆基把全部的心思都用在了杨玉环身上，忽略了别的妃嫔，这反倒让他的夫妻生活较为规律了。这很有可能就是他能够延年益寿的秘诀。
以上三位，总算是通过努力，让自己的寿命步入了古稀之年。可是今天的眼光来看，他们仅仅只能算“及格”，还算不上高寿。真正高寿的，是下面这四位，他们的寿命都在80岁以上，即使在今天，也算是长寿老人了。
第四位：元世祖孛儿只斤.忽必烈，享年80岁
元世祖孛儿只斤.忽必烈，是大元帝国的实际建立者，也是蒙古帝国的实际破坏者。他为了上位，突破了草原民族“塔尼思特礼”的限制，和自己的弟弟阿里不哥争夺天下。最后虽然胜利，但是对蒙古的继承制度却造成了破坏，进而让中国周边的几个汗国和自己划清了界限。然而即使不算上几个汗国，元帝国依然是中国历史上疆域最大的帝国。
忽必烈的长寿秘诀就是两个字：养生！他从还不是皇帝之时，身边就同时有着中医、蒙医和阿拉伯医生，而且碰巧都是各自领域的顶尖人物，他们都以自己独特的手法，为皇帝的身体服务。后来入主中原，他的身边更是有四个专门负责膳食的太医，对皇帝每顿饭的性、味做出判断，从而做到药食相辅相成。也就是说，元世祖的每顿饭都是不折不扣的“药膳”。再加上他本身的底子好，能长寿也就不足为奇了。
忽必烈的长寿，在今天最有借鉴意义。
第三位：宋高宗赵构，享年81岁
宋高宗赵构，说好听了是南宋的开国之君，说不好听了就是北宋的漏网之鱼。他在父兄在朝期间不受重视，后来侥幸逃脱金人的铁蹄后，却又偏安一隅，不思恢复故国，与主和派沆瀣一气，陷害岳飞、韩世忠等忠良，给自己留下了千古骂名。
赵构的长寿，可以说诸多巧合造成的。首先，他作为宋徽宗最不看重的儿子，习文不行，所以他从小就是“堤外损失堤内补”，通过练武来拉近和自己兄弟们的综合素质差距，这让他的身体从小就比别人好；后来在建炎南渡之时，由于金兵追赶太急，让赵构在生理上受到了打击，从此失去生育能力，这等于又把他女色的这一面彻底禁断了；等到绍兴和议之时，金国又规定了南宋的实际话事人是秦桧，这又把赵构从政务中解放了出来。就这样一番巧合，虽然对国家不利，但也造就了宋高宗的长寿。
第二位：武周女皇武则天，享年82岁
女皇武则天秘史是历史上的传奇人物，她服侍了唐太宗、唐高宗两位皇帝，培养了唐中宗、唐睿宗两位皇帝，实际执掌国政二十一年（683年高宗得病之后，到女皇退位），是中国历史上唯一的女皇。
武则天的长寿秘诀是两点：适当的养生，加上规律的夫妻生活。
武则天虽然贵为天子，但是饮食起居十分注意，以至于到了老年，身体仍然没有发福。据一些资料称，武则天的体重一直比较稳定的保持在120左右，不胖不瘦，正是现在人人都羡慕的标准身材。能够常年保持这种稳定性，可见其对自己身体的注意。
此外，多位精壮的面授也让这位女皇常保青春的秘诀。关于夫妻生活，古代便有“采阴补阳”之说，也就是说女性较为规律的与男性同房，对自己的身体很有益处。用现在医学的看法来说，就是让雌性激素分泌比较旺盛，这当然能促进女性的健康。
第一位：清高宗爱新觉罗.弘历，享年89岁
清高宗爱新觉罗.弘历，就是“十全老人”乾隆皇帝。乾隆皇帝是中国封建史上运气最好的守成之君，他上边有康熙、雍正两朝为自己打下的良好经济和政治基础，在他整个统治时期有没有大的战事和天灾，这让他的统治顺风顺水，历史上称他们祖孙三代的时期叫做“康雍乾盛世”。
乾隆的长寿，可以看做康熙的“稳定版”。他不用担心天下还有多少有实力的反叛者，也不用担心有谁会在朝中干政威胁他的统治。所谓十全武功，很多都是他继承父祖之功。因此，他要操心的事情就比较少。而且他在饮食上的粗犷程度比康熙还要厉害，一年光火锅就要吃二百多次，但是由于食材品种多，又暗合了今天营养学“少量多样”的标准，对健康很有益处。此外，他的子女数量“只”有二十七个，还不到祖父康熙的一半，可以推断他的好色程度应该并不厉害，这也让他能够更轻松地延年益寿。
纵观以上九位长寿的皇帝，我们可以大致总结出他们的长寿秘诀，那就是：少操心、多养生、适当进行体育锻炼、保持规律而不频繁的夫妻生活。只要能做到这几点，健康对我们来讲就会成为常态，长寿对我们来讲也就不是梦想了。
